辟谷減肥法真的科學(xué)嗎
“最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)身材變胖了很多,我特別想減肥,都說辟谷減肥瘦的比較快,但是辟谷期間什么東西都不能吃我又害怕影響到身體健康,想知道辟谷減肥法科學(xué)嗎?
1個(gè)回答
![](https://static.cndzys.com/20230209/diy63e490ba80b95.jpg)
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!不科學(xué),建議谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-20