辟谷減肥的正確方法

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！不建議采用辟谷的方法減肥，很多人會逐漸演變?yōu)楣?jié)食減肥，雖然瘦下來，但是會很快反彈!辟谷減肥法并不可取。減肥期間可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。