拔罐減肥的食譜怎么制定
“我今年夏天又胖了好幾斤，去年買的裙子都不能穿了，所以我得減肥了，聽(tīng)說(shuō)拔罐能減肥，誰(shuí)能幫我制定一個(gè)拔罐減肥的食譜計(jì)劃??？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！拔罐減肥并不可依賴，會(huì)反彈。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-24