經(jīng)常吃什么食物安神補(bǔ)腦有助于睡眠
“這段時(shí)間我睡眠質(zhì)量特別的差,有的時(shí)候心情還特別的煩躁,一直都這樣感覺記憶力變得也很差,我想通過飲食來調(diào)整一下,想知道什么食物安神補(bǔ)腦而且還有助于睡眠呢?
2017-07-27 有助睡眠的食物
安神補(bǔ)腦的食物
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補(bǔ)充,睡前半小時(shí)喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。
2017-07-28