運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎
“我是一個(gè)女性,最近我的身材胖了很多,我平時(shí)在家里的時(shí)候會(huì)經(jīng)常跳減肥操,每天都會(huì)出很多的汗,我想了解下運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎,是不是出汗越多效果越好呢?
2016-11-02 減肥
運(yùn)動(dòng)
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!運(yùn)動(dòng)出汗是可以減肥的,但是適當(dāng)控制飲食,在保證營(yíng)養(yǎng)需要的前提下,少進(jìn)食高熱量的食物。
運(yùn)動(dòng)也要有度,不是出汗越多效果越好,大量出汗,可導(dǎo)致血容量下降,機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂,引起脫水,心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損,脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降,產(chǎn)生疲勞感。
重要的是要長(zhǎng)期堅(jiān)持!
2016-11-03