減肥期間可以吃水煮花生嗎
“我的身材一直都比較胖,很多脂肪高和油膩的食物我都不敢吃,就怕吃了會變得更胖了,今天出去吃燒烤的時候我吃了一點水煮花生,現(xiàn)在特別擔心身材會變胖,我想知道減肥可以吃水煮花生嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!減肥期間不建議吃花生,水煮花生的熱量為522大卡/100g,花生的脂肪含量還是比較高的,但是含有不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)和維生素E,可以適當吃,不可吃太多,會導致能量過剩和上火,特別是減肥期間,不建議吃花生。
2017-10-23