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晚上失眠吃什么好的快

愛(ài)你心口難開(kāi) 問(wèn):

晚上失眠吃什么好的快?現(xiàn)在晚上經(jīng)常失眠,不知道平時(shí)的時(shí)候吃什么對(duì)失眠有幫助?晚上失眠吃什么好的快?

2017-10-25 失眠 晚上失眠
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!失眠平時(shí)要多吃粗糧,五谷雜糧,不要吃的太精細(xì)。生活上,不要壓力過(guò)大,不要在睡覺(jué)時(shí)想太多事情,可以每天睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶,飲食上吃些雜糧,補(bǔ)充谷維素,具有安神幫助睡眠的作用。

2017-10-25

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