怎樣節(jié)食減肥效果最快
“這兩天我變得越來越胖了，今天和女朋友一起出去玩，走幾步路覺得特別的累，女朋友也很不開心，我想減肥可是我不喜歡運(yùn)動(dòng)，我想節(jié)食減肥，我想知道怎樣節(jié)食減肥效果最快呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！節(jié)食減肥雖然會(huì)瘦下來，但是不建議節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及免疫力下降，節(jié)食減肥之后無論怎么注意，只要是正常飲食就會(huì)反彈。減肥期間也要營養(yǎng)均衡。要注意早晚餐的營養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。
2017-11-03