秋季睡眠不好怎么辦才好
“我是一個43歲的女性，我的身體一直挺健康的，但是每到秋季的時候睡眠就變得非常的差，總是會失眠，這樣白天就沒有什么精神，我想了解下秋季睡眠不好怎么辦才好？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！首先你可以調(diào)整一下自己的生活規(guī)律，規(guī)范作息時間，睡覺前不要吃的太飽，日常不要給自己太多的壓力。適當吃一些有助于睡眠的食物，還可以用中藥調(diào)理一下。
2016-12-18