經(jīng)常吃黃瓜沙拉可以減肥嗎
“一個(gè)女生，最近一段時(shí)間我的身材變胖了一點(diǎn)，我想調(diào)整飲食減肥，這樣能夠安全一點(diǎn)，我想知道晚上如果只吃黃瓜沙拉可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！作用不大，沙拉的實(shí)質(zhì)都是油脂，含有很高的能量，建議把沙拉換成酸奶。同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2016-12-30