男性“精”力不足，如何改善？
1、黑枸杞
黑枸杞屬于天然野生的純正藥材，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，對(duì)治療腰膝腿軟、頭暈?zāi)垦?、遺精多夢(mèng)、陽(yáng)痿早泄癥狀有一定的積極作用，此外黑枸杞還有延緩衰老，改善失眠癥狀的效果。黑枸杞最佳食用方法就是泡茶飲用，但是需要注意的是溫度不可過(guò)高，否則會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。2、韭菜
韭菜有壯陽(yáng)草的別稱，具有補(bǔ)腎固精、溫中行氣、增強(qiáng)免疫力的作用，而且韭菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助機(jī)體排出有毒有害物質(zhì)，而且還能夠減少機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病。韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋都是很好的選擇。
泥鰍肉質(zhì)鮮嫩，低脂肪高蛋白飲食，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，泥鰍對(duì)于一般人群皆可食用，特別適宜于身體虛弱、脾胃虛寒、陽(yáng)痿早泄、遺精盜汗的人群，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的食用方法有泥鰍豆腐湯，有較好的滋補(bǔ)作用。
4、黑豆黑豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂外，還含有具有保健作用的多種微量元素，有滋陰補(bǔ)腎、健脾利濕、排毒養(yǎng)顏的效果，適宜于遺精盜汗、腎虛消渴等癥狀。黑豆可以用醋泡制食用，還有降壓降脂的功效，對(duì)于改善便秘也有很好作用。
山藥有補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體、健脾開胃的作用。山藥所特有的黏性蛋白還有增強(qiáng)免疫力、滋陰潤(rùn)肺的作用?？梢杂蒙剿幹笾嗍秤茫宓紫?，適宜于大部分人群。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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