青春期經(jīng)常長青春痘？是時候用飲食調(diào)理了！
我們大家肯定都聽說過這樣的一句話，青少年就像早晨八九點鐘的太陽，青春期的孩子正處于朝氣蓬勃的發(fā)展階段，正處于一生當(dāng)中最美好的年紀(jì)。但是在這個年齡段的孩子很可能會面臨著一些身體上以及心理上的困擾，其中青春痘就是一個比較重要的影響因素。如果孩子的臉上長了很多的青春痘的話，那么就會影響到孩子的面部美觀，則會造成孩子出現(xiàn)自尊心受傷以及自卑等問題。所以我認(rèn)為預(yù)防以及治療孩子的青春痘是比較重要的，如果想要真正的改變這種狀態(tài)的話，必須要從飲食方面來進行調(diào)整。
一，多吃粗糧。
營養(yǎng)學(xué)家做過這樣的一種嘗試，讓患有青春痘的孩子把日常飲食當(dāng)中的面食換成了粗糧食物之后發(fā)現(xiàn)孩子的消化功能有了明顯的改善，孩子的排便越來越規(guī)律，并且開始逐漸的有青春痘的緩和現(xiàn)象，這就說明了粗糧食物與面食相比是能夠促進青春痘的恢復(fù)的。所以對于青少年來說，可以多吃一些粗糧。
二，多吃芹菜。
在不同的人身上致痘的因素是不一樣的，有的人是因為過于辛辣刺激而長痘，有的人則是因為他攝入太多的糖分而長痘痘。為了避免這樣的綜合性的問題，就需要多吃一些含有纖維的蔬菜，這樣的話就可以避免這些致痘的因素。而芹菜當(dāng)中含有的維生素的含量比較豐富，并且含有一些能夠促進腸胃蠕動的纖維，所以是青春痘患者的良好選擇。
三，西紅柿。
西紅柿是一種熱量和糖分含量非常低的蔬菜，并且由于西紅柿的美白養(yǎng)顏的功效比較強大，所以也適合用于青春痘患者晚期的修復(fù)。如果我們大家不注意的話，很可能在青春痘好了之后留下明顯的痘印，而西紅柿可以幫助我們?nèi)コ谏氐某练e，防止我們留下痘印，保持我們皮膚的光滑。
四，綠茶。
如果我們大家經(jīng)常長痘痘的話，那么我推薦大家可以養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。因為綠茶當(dāng)中的茶多酚，對于清除痤瘡里面的細(xì)菌，排出痤瘡毒素，以及促進毛囊的清潔有很好的功效，所以它可以改善我們毛孔粗大以及毛孔堵塞的問題，可以從根源上幫助我們緩解痤瘡的癥狀。
我認(rèn)為長青春痘是很多人共有的青春期時候的問題，所以我們大家不必過于自卑，而應(yīng)該改變自己的日常飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩的食物，多運動，保持充足的睡眠。這樣的話，就可以調(diào)整身體內(nèi)的內(nèi)分泌狀態(tài)，從而改變青春痘的問題。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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