一顆不起眼的洋蔥，能幫你改善自身很多問(wèn)題
對(duì)于洋蔥大家也并不陌生，有些人或許并不喜歡洋蔥的口味，往往避而遠(yuǎn)之，殊不知小小的洋蔥卻暗藏著很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，對(duì)于改善我們自身常見(jiàn)的健康問(wèn)題有很大幫助。下面我們就針對(duì)洋蔥做下全面了解。
1、增加食欲，調(diào)理腸胃
洋蔥含有姜辣素，具有一定的辛辣味，能夠刺激腸胃黏膜分泌更多的消化液，有增強(qiáng)食欲的效果，而且洋蔥能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)新陳代謝速度，排出體內(nèi)毒素，有調(diào)理腸胃的作用。2、預(yù)防感冒
洋蔥中所含有的具有生理活性的物質(zhì)比如大蒜素，有很好的抗菌和殺菌效果，對(duì)于由病毒和細(xì)菌引起的感冒有很好的預(yù)防作用。而且洋蔥有利尿去濕、祛痰的作用，對(duì)于呼吸道感染等癥狀有一定治療作用。
3、預(yù)防癌癥
洋蔥的防癌作用受很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家重視，洋蔥含有大量的硒元素，和具有生理活性的槲皮素。礦物質(zhì)硒能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而槲皮素也能夠有效抑制癌細(xì)胞的活性，阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)擴(kuò)散，還能夠有效清除體內(nèi)自由基。
洋蔥所含有的有機(jī)成分能夠抑制體內(nèi)肝糖原的分解，并且促進(jìn)胰島素的分泌，能夠有效降低血糖含量。此外還含有前列腺素，能夠擴(kuò)張血管舒張，并且能夠有效抑制體內(nèi)升壓物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體鈉鹽的排泄，有效降壓。
而且對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等癥狀有一定的積極作用。
5、改善肌膚
洋蔥富含維生素C，尼克酸等。能夠促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且有利于損傷細(xì)胞的修復(fù)，所以可以有效預(yù)防紫外線曬傷等情況，而且所富含的硫質(zhì)化合物能夠抑制黑色素的形成。能夠使肌膚保持美白光亮有彈性，具有很好的美容潤(rùn)膚作用。
以上就是關(guān)于洋蔥對(duì)能夠改善身體健康的幾大問(wèn)題介紹，但是需要注意的是有一部分人群是真的要對(duì)洋蔥敬而遠(yuǎn)之，患有皮膚病、眼部疾病及腸胃疾病的人要盡量避免食用洋蔥，以免加重自身病情，影響自身健康，大家對(duì)于食用洋蔥還要和其他膳食合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足自身營(yíng)養(yǎng)需要。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。