說話味道很難聞，大寫的尷尬！如何與口臭說拜拜？

生活中，總是避免不了要和人交談，但是說話有味道，這樣交流起來就不是很愉快了！一說話大家都遠(yuǎn)離，甚至在一旁屏住呼吸。簡直就是大寫的尷尬！每天也按時(shí)刷牙，平時(shí)也比較注意口腔衛(wèi)生，怎么就會(huì)有口臭呢？包里常備口香糖，就是為了給別人香香的口氣，其實(shí)除了口香糖的香精味道，還是有口臭。究竟是什么原因?qū)е碌目诔?，如何才能有效的擺脫口臭的毛?。?

1. 引起口臭的原因有哪些？

口臭是導(dǎo)致口腔異味的主要原因，一般分為生理性口臭和非生理性口臭兩種。

生理性口臭一般包括吃了異味的食物（大蔥、大蒜、榴蓮、洋蔥等）以及最近沒有刷牙，導(dǎo)致食物殘?jiān)诳谇话l(fā)酵引起的口腔異味，還有早上剛剛起床的時(shí)候口腔味道也是比較重的。

非生理性口臭也就是病理性的口臭，一般都是由于與疾病有關(guān)而引起的口臭。比如說與口腔有關(guān)的牙周炎、蛀牙、口腔潰瘍引起的口臭，還有就是由于胃腸疾病、呼吸道系統(tǒng)疾病、鼻腔疾病等引起的口臭。這類就是需要進(jìn)行相應(yīng)的治療的了，不能拖延太久。

2. 如何擺脫口臭？

對(duì)于有口臭的人來說，與人溝通才是最尷尬的事情，那么如何擺脫口臭，還自己一口清新的口氣呢？

①首先，按時(shí)刷牙是必須的，而且最好要做到餐后要漱口，無論是吃的什么食物，都要養(yǎng)成吃完以后漱口的好習(xí)慣。也可以使用漱口水，漱口水用起來比較方便，也可以隨身攜帶，方便使用，還具有殺菌的效果。

②定期去牙科醫(yī)院清潔牙齒，清楚菌斑、牙結(jié)石等物質(zhì)。

③如果發(fā)現(xiàn)有壞牙、蛀牙等，要及時(shí)去牙科醫(yī)院修補(bǔ)。

④刷牙的時(shí)候不要忽略了舌苔，舌苔不干凈也是會(huì)導(dǎo)致口腔變臭的。事實(shí)證明，大部分的口臭都與舌苔不干凈有很大的關(guān)系。

⑤飲食要清淡一些，避免胃火過重引起口臭。

⑥平時(shí)注意多吃蔬菜和適量的運(yùn)動(dòng)，多喝水。避免出現(xiàn)便秘而導(dǎo)致口臭。

     如果以上這四種方法都每天在做，但是還是有口臭，那就建議去醫(yī)院檢查一下了，看看是不是由于非生理性的口臭導(dǎo)致的。

     另外，平時(shí)也可以經(jīng)常喝一些檸檬水和淡茶，對(duì)緩解口臭也是有很大的幫助的。如果有重要的會(huì)議或者約人洽談事情，不要吃口味重的大蒜、大蔥等食物。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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