想要長壽一定要遠離這些誤區(qū)，否則后悔莫及！

每個人都希望自己能夠擁有比較長的壽命，比較健康的身體，從古代的時候人們開始煉制長生不老藥開始就體現(xiàn)出了我們對于長久的壽命的渴望。但是畢竟每個人的身體狀況都不一樣，所以想要做到長壽還需要采取不同的應(yīng)對方法，長壽的人在維持身體健康方面總是有著相似的生活習慣，為了達到長壽的目的，我們大家也嘗試了非常多的方法。但是事實上也有很多我們大家誤以為長壽的誤區(qū)，那么想要長壽的話就應(yīng)該需要遠離哪些誤區(qū)呢？

對于燕窩，猴頭，人參，鹿茸之類的補品，我們大家肯定會認為多吃這些補品肯定就對身體好，自然就會變得身強力壯。但是并不是這樣的，這些補品吃多了以后容易造成血氣上涌，甚至會造成血壓加高，血流加快，心臟過速，引發(fā)一系列的身體疾病。所以說想要使用補品來提高身體素質(zhì)的話，也必須合理的考慮自己的身體狀態(tài)，另外要按照合適的劑量，按照適宜的時間來服用。

二，大量運動。

我們都知道運動是保持身體健康，保持身體活力的一個重要的方式，所以為了達到強身健體的效果，很多老年人也會風雨無阻的出去運動。但是這樣的方式真的適合每一個人嗎？對于本身骨骼不是特別好的人而言，運動本身就是一件比較困難的事情，所以刻意的去給自己制造麻煩是沒有特別好的意義的，并且老年人本身的身體素質(zhì)比較低，所以大量的運動有可能會造成供血不足。

老年人由于對于死亡的懼怕，所以在飲食方面是格外注意的。很多人認為自己平常吃飯的時候營養(yǎng)是不足的，所以就會給自己添加一些營養(yǎng)劑，比如說維生素制劑或者是蛋白質(zhì)制劑等等。在正規(guī)機構(gòu)里面購買的品牌正規(guī)的營養(yǎng)劑服用以后會有一定的效果，但是如果我們買到了假冒的營養(yǎng)劑的話，不但沒有任何補充營養(yǎng)的作用，反而會造成一些副作用。

四，黑發(fā)不一定高壽。

往往相同年齡的老年人，黑頭發(fā)比較多的看起來會比較年輕也會更加健康一些，但是事實上并沒有科學的依據(jù)。頭發(fā)黑的人也可能會帶有一些身體的疾病，頭發(fā)白的人不一定不能夠長壽，這只是一種心理上的感覺，所以大家不需要給自己帶來較大的心理壓力。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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