吃午餐時(shí)的幾個(gè)禁忌，謹(jǐn)記
午餐是一天中最重要的一餐，因?yàn)樗谌椭谐袚?dān)著承上啟下的作用，早餐的匆匆而過(guò)和午餐的健康簡(jiǎn)約都不及一頓營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的午餐重要。因?yàn)樵诔晕绮偷臅r(shí)候，我們剛剛經(jīng)歷了一上午繁忙學(xué)習(xí)工作的雞飛狗跳，而且下午還得重復(fù)著千篇一律的工作，這樣的話中午補(bǔ)充能量的午餐就顯得尤為重要。只有將午餐吃飽吃好，才能賦予自己的全新的精神面貌去為下午和未來(lái)奮斗。但是很多人不知道吃午餐時(shí)的幾個(gè)禁忌，這樣的話就會(huì)對(duì)身體不好。因此這里更大家詳細(xì)地講一下午餐時(shí)的禁忌。
一、千萬(wàn)不要喝酒
中國(guó)人聚餐或者走親戚的習(xí)慣都是在中午吃飯，在聚會(huì)的時(shí)候就不免小酌幾杯甚至?xí)笞?，這其實(shí)是不好的，因?yàn)槿绻形绾染频脑?，酒精?huì)對(duì)我們的大腦產(chǎn)生麻痹作用，我們的思考和反應(yīng)力也會(huì)因此而下降很多，這樣的話我們下午學(xué)習(xí)工作的效率就會(huì)大打折扣。而喝酒之后也會(huì)對(duì)身體造成一定的疲勞，這樣的話，就更加影響你的工作進(jìn)程。所以，為了自己工作的考慮，盡量避免中午喝酒?？梢赃x擇在下班回家的晚餐餐桌上小酌幾杯，這樣既陶冶情操，也具有養(yǎng)生功效。
二、不要只吃水果
不能只吃水果迷人的身材，都會(huì)選擇在午餐的時(shí)候用一些水果來(lái)代替午餐，這是對(duì)身體不負(fù)責(zé)任的，因?yàn)樗幌裰魇?，里面含有的能量很低，長(zhǎng)期午餐只吃水果的話，你身體的營(yíng)養(yǎng)和能量跟不上，就很容易導(dǎo)致貧血，更可怕的是還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
三、少吃一點(diǎn)辣
很多人都是無(wú)辣不歡，于是在午餐的餐桌上放眼望去，皆是紅紅火火。吃些辣的東西會(huì)促進(jìn)我們的食欲，適當(dāng)?shù)貢?huì)提高我們的食量。但是如果吃辣太多的話，我們會(huì)感覺(jué)胃感覺(jué)很不舒服，有灼燒的感覺(jué)，會(huì)對(duì)下午的學(xué)習(xí)工作產(chǎn)生不好的影響。
四、不能吃的太快和太飽
饑腸轆轆的我們一到了午餐的時(shí)候，就會(huì)迫不及待地?fù)涞故澄锷?，這樣的話會(huì)很容易吃的太撐，這樣的話會(huì)對(duì)身體不好。所以到午餐的時(shí)候，我們要適當(dāng)控制一下自己對(duì)食物的熱切，盡量緩慢正常地享受完午餐，你還感覺(jué)心情特別愉快。
只有我們?cè)谖绮蜕汐@得足夠的能量，我們才會(huì)在下午的工作里更加生機(jī)勃勃。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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