趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

什么叫做生酮減肥法

視頻內(nèi)容

生酮減肥法就是通過大量吃高脂肪、高蛋白以及適量蔬菜,不吃碳水化合物的減肥辦法,其實不科學(xué)。生酮飲食是一個脂肪高比例,碳水化合物低比例,蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng)素合適的配食方法。通過低碳水、中蛋白、高脂肪的飲食,我們?nèi)梭w可以產(chǎn)生一種能量分子,稱為銅,用來代替血糖來給身體提供能量。生酮減肥法就是通過大量吃高脂肪、高蛋白以及適量的蔬菜,不吃碳水化合物,從而使脂肪成為能量的主要供給者,在脂肪的燃燒過程中生成酮體。生酮減肥法其實并不科學(xué),長期采用這種方法,有可能會帶來對身體的不利影響。減肥光靠飲食控制是不夠的,必須有運動的參與。

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