趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

脾虛吃什么食物補(bǔ)最快

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脾虛吃一些黃顏色食物補(bǔ)益脾胃,另外可以吃山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓、扁豆、豇豆、紅小豆、葡萄。因?yàn)榻∑⑽缸饔玫氖澄锒喾N多樣,很多常見的食物都可以補(bǔ)益脾胃。脾胃屬土,對(duì)應(yīng)的顏色是黃色,我們?nèi)粘I钪谐R姷狞S色食物有:小米、黃豆、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿卜、韭黃、金針菇、黃花菜、菊花、柑橘、橙子、檸檬、枇杷、菠蘿、木瓜、地瓜等等,都屬于黃色食物,它們能夠補(bǔ)益脾胃。除了這些黃色的食物,還有比較常見的有:山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓、扁豆、豇豆、紅小豆、葡萄等。秋天多吃健脾胃的食物,能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),適當(dāng)?shù)亩喑云咸涯芙∑⑽福辉谄綍r(shí)就可以熬制山藥粥或者蓮子桂圓粥食用,小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和紅薯,都有健脾胃的作用;同時(shí)也可以經(jīng)常吃一些生姜,可泡制生姜茶飲用,健脾效果都不錯(cuò)。

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