趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

虛胖的人如何減肥最快

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虛胖的人最好應(yīng)用合適的中醫(yī)中藥減肥,配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如有氧運(yùn)動、慢跑、快走、跳繩等。

  • 虛胖的人之所以虛,是因為存在陽虛或者氣虛的情況,比如說脾胃的氣虛、脾陽虛、腎陽虛,或者說兼而有之。
  1. 如果想通過運(yùn)動來減肥,這一類人只要稍微活動,就很容易出大汗,這種出汗在中醫(yī)來說是不提倡的,因為會發(fā)泄陽氣,造成虛者更虛,起到相反的作用。
  2. 如果通過吃市場上的一些,所謂的排毒瀉下的藥來減肥,也許短時間內(nèi)會瘦下來,但是這種藥會損傷人體自身的正氣,會加重人體陰陽的失調(diào),又容易生出其它的疾病來。
  3. 所以對于虛胖的人來說,最好應(yīng)用合適的中醫(yī)中藥減肥方法,配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如有氧運(yùn)動、慢跑、快走、跳繩等,讓全身各個部位都動起來,促進(jìn)血液循環(huán)。
  4. 但是不可以運(yùn)動過度,也不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動,不要大量的出汗,長期堅持可以起到減肥的作用。

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