涼性水果有西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、火龍果、柚子等,一定適當食用。
- 涼性水果需避免多食,否則可對身體造成一定的傷害。
- 如梨味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩,但是由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多可損傷心、腎健康,冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者,要避免多食。
- 中氣不足、精神疲勞的人群,可適當攝入滋補類水果,如梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳化痰、潤肺、助消化的作用,
- 如果攝入過多,可導致胃腸功能紊亂,還能導致牙疼、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此涼性水果需適量食用,不可過多食用。