1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁

黑豆具有強(qiáng)大的吸脂排毒功效，幫你控制食欲的同時(shí)，抑制人體對(duì)多余糖質(zhì)、脂質(zhì)的吸收，還能將已經(jīng)積聚在體內(nèi)的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下面的內(nèi)容就知道啦。

研究結(jié)果顯示，腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對(duì)其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了

一、減下巴： 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會(huì)見到效果。

1、燕麥： 燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，特別是對(duì)現(xiàn)在的上班族來說，是理想的減肥食品。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國(guó)裸

很多女性都在努力減肥，但卻總是越減越肥。反反復(fù)復(fù)地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥才是最輕松有效的呢?下面給你推薦9個(gè)最適合懶人的減肥方法，輕松就可以瘦下來!

雖然每個(gè)MM都清楚瘦在夏季的美麗魔力，但一想到汗流浹背地運(yùn)動(dòng)，就開始打退堂鼓了。下面，愛美網(wǎng)小編教你不流汗減肥10招，這個(gè)夏季幫你輕松變瘦。 1

減少熱量的攝入是減肥永恒的真理，而水果蔬菜相對(duì)于米飯饅頭來說，所含有的熱量是非常少的，所以很多人把果蔬當(dāng)做主食來減肥，但并不是所有的人都實(shí)現(xiàn)了最初的目的，甚至有的人為此損害

? ? ? ?1、單一食物減肥法反彈率：95% 很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯(cuò)的效果。但很遺憾，單一食

如何減腰部贅肉?編輯教你日常生活中常做下面幾件事情，能幫助輕輕松松減腰部贅肉。 時(shí)刻保持收腹?fàn)顟B(tài) 保持收腹的狀態(tài)，無論

豆豆的低熱量、高纖維、營(yíng)養(yǎng)高是眾所周知的，也正是如此成就了期減肥的功效，其在減肥上的神奇功效等待著你去發(fā)掘！ 豆豆屬低熱量食物： 減重首先要做到的

瘦身是一種生活習(xí)慣。習(xí)慣需要自然養(yǎng)成。想要讓自己變瘦首要原則就是要控制住自己的食量，今天小編就為你介紹7個(gè)讓你自然而然少吃東西的生活習(xí)慣，保證你在不知不覺中就變瘦。

當(dāng)面臨眾多誘人的美食時(shí)，又忍不住肚內(nèi)空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，小編向大家推薦11種小方法，教你保持身材同時(shí)不會(huì)讓你的胃受“煎熬”。 1

生活水平的改善讓不少人都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那么減肥者或者也不會(huì)那么多，關(guān)鍵是肥胖對(duì)于形象的影響是一方面，另一方面它還會(huì)對(duì)健康造成損害，因此，對(duì)于肥胖

一天的工作在壓力緊張中度過，久坐了一天雙腿浮腫，學(xué)會(huì)睡前5個(gè)減肥小妙招，這些問題都能有效緩解，利用幾分鐘，輕松瘦身又解壓。

1.給自己念一個(gè)“8點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點(diǎn)以后或者8點(diǎn)以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時(shí)間，讓身體

攝取過多肉類、油脂食物與甜食，會(huì)使血液渾濁，造成能量的不完全燃燒，使代謝變慢，容易發(fā)胖。醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饑餓來臨之前，先補(bǔ)一些食物，這樣再吃時(shí)不會(huì)吃的太多，減少總能量的攝入。

是否覺得身體里有很多毒素?其實(shí)，保持健康的生活習(xí)慣和知道一些生活小技巧有助于幫助你排出體內(nèi)多余的毒素。 快步走助排毒 其實(shí)運(yùn)

食醋富含人體所需的氨基酸，能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進(jìn)行，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過多的“肥肉”，故有輔助性的減肥效果

絕大多數(shù)的肥胖，還是吃出來的。如果大家不能努力邁開腿，那一定要好好控住嘴。因?yàn)椋徽摐p肥的決心有多大，如果不會(huì)“吃”，那么減肥大業(yè)可能難以為繼哦。博主發(fā)現(xiàn)，日本網(wǎng)站刊文介紹

減肥方法層出不窮，很多減肥的MM急于求成，各種方法都嘗試，但是否真的有效呢?現(xiàn)在，小編就來破解10大減肥方法的真相，看看你的方法是否正確，減肥重要，但是切勿傷身!

每天都會(huì)聽到很多人抱怨，為什么自己就瘦不下來，是不是我天生就是胖人，難道我要一輩子胖下去，和那些漂亮的衣服無緣呢?其實(shí)女性的身材也是可以從后天來獲得的，只要你愿意遵循以下1

美味又健康的酸奶總是女性減肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法變得多種多樣。 1，酸奶去水 碗里放一個(gè)淺筐，在上面鋪一層紙膜，放上酸

? ? ? 1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會(huì)說NO，太沒滋味啦，其

? 減肥瘦身的MM都認(rèn)為，不吃或少吃主食就能瘦，認(rèn)為主食會(huì)讓人增加脂肪，其實(shí)這樣的減肥是不能長(zhǎng)久的，怎么吃米飯能減肥呢？ 曾經(jīng)有女性朋友咨詢，她認(rèn)

想要減少身體上的贅肉就要把體內(nèi)多余的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運(yùn)動(dòng)。那最快速消耗卡路里減肥運(yùn)動(dòng)是什么呢?一起來看看吧! 游泳

經(jīng)歷了春節(jié)假期，大部分人都和家人朋友經(jīng)歷了幾天的大吃大喝，如果不能及時(shí)把人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排除體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，盡可

在流行減肥的時(shí)代，減肥不僅僅是美女的專利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中，今天小編就告訴想瘦身的GG八個(gè)男士減肥方法，只要簡(jiǎn)單的幾個(gè)小動(dòng)作就能讓你輕松擁有好身材哦

夏天最適合的減肥方法之三，雖然女性朋友希望自己的身材是最完美的，希望自己更加纖細(xì)，但是健康減肥才是最關(guān)鍵的，科學(xué)地節(jié)食減肥法也是不錯(cuò)的選擇，那么就讓我們一起去了解一下吧。