對(duì)于常在辦公室的人，運(yùn)動(dòng)健身肯定是缺乏的。所以如何健身還是要尋找方法的，下面是辦公室瑜伽的運(yùn)動(dòng)是怎么做的。
抓住椅子兩側(cè)，雙腿向后伸，腳尖著地做俯臥撐。
坐椅子的1/3，雙腿打開(kāi)與肩同寬，兩臂握拳向前平舉，身體向后傾斜，但不要靠到椅背，堅(jiān)持十秒后放松。
坐在椅子前半部，雙腿分開(kāi)踏在地面，挺直身體，雙臂伸直交握，深吸一口氣后，雙臂慢慢高舉過(guò)頭頂，呼氣時(shí)慢慢放下。
仰躺在椅子前面，把教架在椅子上，大腿要與地面垂直。雙手掌心向下放在身體兩側(cè)，吸氣，臀部用力抬起，使胸腹和大腿成一直線。呼氣，慢慢放松回復(fù)自然。
建議大家要擠出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，辦公室瑜伽雖然簡(jiǎn)單但是運(yùn)動(dòng)效果不是很好，身體是革命的本錢(qián)，不運(yùn)動(dòng)容易使身體出現(xiàn)問(wèn)題。所以大家一定要運(yùn)動(dòng)哦。
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北京韓美藥品有限公司(以下簡(jiǎn)稱(chēng)北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務(wù)涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領(lǐng)域，98%的產(chǎn)品在國(guó)內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛(ài)、易坦靜、易安平、美常安、利動(dòng)、
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北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊(cè)地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號(hào)，法定代表人為張朝華。經(jīng)營(yíng)范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國(guó)業(yè)務(wù)覆蓋全國(guó)300余個(gè)城市，并在華上市了五大領(lǐng)域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見(jiàn)病等多個(gè)領(lǐng)域的處方藥和疫苗。多年來(lái)，輝瑞始終致力于“成為中國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊(cè)地位于北京市豐臺(tái)區(qū)南三環(huán)中路20號(hào)，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營(yíng)范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)】、國(guó)家工商總局【守合同重信譽(yù)單位】、?？诠I(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類(lèi)人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
