蜂蜜水的營養(yǎng)價值

1、白蘿卜蜂蜜水的做法

首先先準備一些白蘿卜，去皮之后，切成丁狀，切的越小越能夠幫助更好的吸收蜂蜜內(nèi)的營養(yǎng)成分，大概1/5個白蘿卜就夠了，然后放在有密封性的玻璃罐中，再加入一些蜂蜜，蜂蜜的量應(yīng)該要保證所有的蘿卜都能夠灑滿蜂蜜，然后把蓋子蓋上去，過一段時間，慢慢的就會出水，等到兩個小時之后蘿卜就開始慢慢的收縮，水分也越來越多，就做好了。

2、怎樣喝蜂蜜水

蜂蜜水最適合喝的時間應(yīng)該是在白天吃過飯之后的兩個小時，或者是吃飯之前的1.5個小時，不建議把蜂蜜水作為早上起來的第一杯水來喝，這樣無法補充人體內(nèi)足夠的水分，泡蜂蜜水的時候水溫不能過高，應(yīng)該要在40度左右，否則會把蜂蜜中的一些有營養(yǎng)的生物都直接殺死，當(dāng)然最好還是不要把蜂蜜用水稀釋，直接吃比較有營養(yǎng)，不能吃得過多。

3、睡前喝檸檬蜂蜜水好嗎

晚上睡覺之前喝檸檬蜂蜜水是可以的，主要是因為蜂蜜比較溫和，而且里面的營養(yǎng)元素非常多，喝了之后能夠養(yǎng)胃，還能夠安心凝神，起到幫助改善睡眠的作用，還可以解毒消炎，解酒，為人體補充能量，檸檬也有很好的清血排毒的功效，和蜂蜜加在一起喝，味道酸甜可口，但是千萬不要喝的太多，否則非常容易導(dǎo)致胃酸，難以消化利用營養(yǎng)。

4、蜂蜜水的好處

平時適量的喝一些蜂蜜水主要是能夠緩解疲勞，尤其是經(jīng)常熬夜的人，能夠有效地改善身體內(nèi)的血液循環(huán)，補充大腦神經(jīng)元所需要的營養(yǎng)成分，而且蜂蜜奶油很多的果糖葡萄糖，能夠有效的為身體補充能量。飯后兩個小時左右喝一些蜂蜜水，能夠改善積食，促進腸道蠕動，緩解便秘，還能夠潤肺止咳，促進酒精的吸收和分解，也可以緩解失眠多夢。

5、蜂蜜水的功效

喝蜂蜜水，能夠起到很好的凝神的作用，尤其是一些經(jīng)常失眠多夢的人，喝了之后能夠幫助睡眠，長期熬夜對身體不好，喝蜂蜜水能夠補充大腦神經(jīng)元，還能夠為身體補充能量，里面的果糖和葡萄糖含量比較多，能夠起到一定的抗衰老抗疲勞的作用，還能夠幫助美容養(yǎng)顏，潤肺，化痰，止咳，蜂蜜內(nèi)有一種特殊的果糖，還能夠起到一種很好的解酒的作用。

參考文獻