補腎的食療方法

1、補腎健脾祛濕粥

補腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會相沖，因此最好選用小米。同時要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個小時再用大火燒開，然后再加入山藥片和小米熬上半小時就可以得到功效很多而且很美味的補腎健脾祛濕粥了。

2、補腎去濕健脾湯

如果想要健脾祛濕還可以補腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時還可以幫助健脾胃，同時因為是黑色的還有補心的功效。如果在這個同時還想要補腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。

3、健脾補腎的中成藥

補腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛。其中六味地黃丸是最常見的補腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補腎還有增強免疫力的功效，還被人用來降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補腎瞎搞，而且對改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4、吃什么健脾補腎

補腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療。比如用鮮花生煮湯喝可以對腎虛的癥狀有緩解的作用。平時可以適當(dāng)多吃一些栗子，栗子有補腎壯腰的功效。胡桃的功效就是補腎固精，還可以幫助益氣養(yǎng)血，因此可以多吃一些胡桃。山藥比較常見，但是它也是有補腎的功效的。黑豆也是有補腎的功效的，因此可以在煮粥的時候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5、健脾補腎口服液

它的功效有很多，但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補腎效果很好，它還有健胃消食的功效，可以在養(yǎng)胃的同時還可以幫助消除體內(nèi)的積食。補腎健脾口服液通常會被用來治療因腎陽不足，脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛，四肢寒冷，身體乏力，食欲不振的癥狀。但還是建議在服用此藥的時候不要吃辛辣生冷油膩的食物，同時兒童和孕婦也不要服用。

參考文獻(xiàn)