南瓜粥的做法

1、韓式奶香南瓜粥的做法

韓式奶香南瓜粥的做法其實(shí)并不難，首先要選擇好食材，燕麥片最好提前一天晚上泡好，用冷水泡。南瓜一定要削掉皮，去掉里面的瓜子，然后切成片。在鍋內(nèi)加入適量的水，把米洗干凈以后，鍋開了以后，加入米，然后把切好的南瓜片放到一個(gè)碗里進(jìn)行蒸。等裝完以后，將南瓜片弄成泥狀，倒入牛奶和泡好的燕麥片當(dāng)中，攪拌均勻，然后再煮十幾分鐘就可以了。

2、小米南瓜粥減肥嗎

小米南瓜粥是有一定的減肥功效的，適當(dāng)吃一些南瓜可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)排出宿便有很大幫助的。對(duì)于一些想要減肥的人來說，可以適當(dāng)喝一些小米南瓜粥。其實(shí)小米南瓜粥的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，首先要把小米洗干凈，南瓜可以去掉皮，切成小塊，在鍋內(nèi)放入適量的水，等水燒開以后，將小米和南瓜片放進(jìn)去，需要注意的是，最好在中間要翻攪一下。

3、大米南瓜粥

大米南瓜粥是非常常見的，制作起來并不難，首先要選擇好材料，主要是大米和南瓜。大米最好洗干凈，可以根據(jù)家庭人口的數(shù)量，添加適量的水，米也要掌握好比例，不要太稠也不要太稀。南瓜最好去皮切成小丁，放在米粥當(dāng)中，一般來說煮十幾分鐘就可以了。等大米南瓜粥晾涼以后，可以加入一些冰糖，當(dāng)然如果不喜歡甜食的話，也可以直接喝。

4、玉米南瓜粥減肥嗎

玉米南瓜粥是有一定的減肥效果的，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中含有一定的果膠，對(duì)于一些腸胃疾病的人來說，可以很好地起到保護(hù)腸道黏膜的作用，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，對(duì)排除身體毒素是有很大幫助的。在制作玉米南瓜粥的時(shí)候，要準(zhǔn)備好南瓜，玉米面，南瓜最好去皮切成小丁，等水開以后直接將南瓜放進(jìn)去，大約煮十幾分鐘，然后再放入玉米面，熬制幾分鐘就可以了。

5、山藥南瓜粥

山藥南瓜粥的制作方法其實(shí)并不難，首先把粳米淘洗干凈，最好用涼水中浸泡30分鐘。山藥要去皮切成小塊，南瓜也要去皮切成小丁。然后在鍋內(nèi)放入適量的水，水的多少可以根據(jù)人口的數(shù)量添加，等鍋里面的水燒開以后，將粳米放進(jìn)去，然后再放進(jìn)南瓜和山藥，需要注意的是，在熬煮的時(shí)候，最好用勺子攪拌一下，以免出現(xiàn)糊鍋現(xiàn)象。煮熟以后，可以調(diào)一下味。

參考文獻(xiàn)