1、心情緊張的原因
心情緊張一般是心理因素所導(dǎo)致的，比如說(shuō)焦慮會(huì)導(dǎo)致心情緊張，很少有病理原因?qū)е滦那榫o張的例子出現(xiàn)。在出現(xiàn)心情緊張等情緒以后，要及時(shí)的做好應(yīng)對(duì)措施，比如可以通過(guò)深呼吸的方式來(lái)調(diào)節(jié)心率，從而平復(fù)心情；還可以用暗示的方法告訴減輕心理的壓力，使心情恢復(fù)正常；不要把什么事情都憋在心理，找別人傾訴可以很好的克服緊張的心理。
2、心情緊張會(huì)影響懷孕嗎
心情緊張對(duì)懷孕會(huì)產(chǎn)生一定的影響，這是由于心情對(duì)于人體機(jī)能有著一定的作用，如果一直處在緊張的狀態(tài)下，那么卵巢就沒(méi)有辦法正常的排卵，也就會(huì)影響到懷孕。平時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，遇到事情的時(shí)候多和朋友家人商量，這樣就可以有效的避免心情緊張了。心情一直處于緊張的狀態(tài)會(huì)影響到人的生理和心理健康，使患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
3、心情緊張吃什么藥
心情緊張并不需要通過(guò)藥物來(lái)治療，可以通過(guò)其他方式來(lái)改善。比如說(shuō)在出現(xiàn)心情緊張的情況時(shí)，可以做一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，像是籃球和自由搏擊等，這樣可以釋放出內(nèi)心的壓力，對(duì)于緩解緊張的心情是有一定的幫助的。除此之外，還可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，這樣可以使心理得到放松，心情也就不會(huì)那么緊張了。平時(shí)擁有充分的自信，是基本上不會(huì)出現(xiàn)心情緊張的狀況的。
4、怎樣緩解緊張的心情
緩解緊張心情的方式有很多，第一個(gè)就是轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)在對(duì)某件事感到緊張的時(shí)候，可以把注意力放在另外一件事情上，這樣緊張的情緒就能夠得到緩解；第二個(gè)就是鍛煉，那么不需要太多規(guī)則的鍛煉對(duì)于緩解緊張的心情尤其有幫助的，像是拳擊和長(zhǎng)跑等；第三種就是找人傾訴，很多事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，不過(guò)是被復(fù)雜化了而已，找人傾訴以后情況會(huì)好很多。
5、心情緊張會(huì)影響月經(jīng)嗎
心情緊張是會(huì)影響到月經(jīng)的。具體表現(xiàn)為如果在月經(jīng)來(lái)潮前如果一直處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)使月經(jīng)推遲，從而使月經(jīng)周期變得紊亂；如果在月經(jīng)期間處于緊張的狀態(tài)，就可能造成痛經(jīng)和月經(jīng)量少等情況，所以在保持愉悅的心情是非常重要的。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不僅要注意保持平和的心態(tài)，還要注意多休息不要從事過(guò)重的勞動(dòng)或者是強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，以免傷害到子宮。
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