鈣片的食用方法

1、孕婦吃哪種鈣片比較好

孕婦補(bǔ)鈣一般選擇含鈣量比較高的產(chǎn)品，一般比較常見(jiàn)的是碳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣，在選擇藥物的時(shí)候一定要注意廠家，生產(chǎn)日期和藥物的保質(zhì)期，在選擇鈣劑同時(shí)還可以選擇一些富含有維生素d的藥物，維生素d能夠很好地促進(jìn)鈣元素的吸收，尤其是平常不外出曬太陽(yáng)的媽媽，通過(guò)補(bǔ)充維生素d，那么就不用額外的攝入與魚肝油，也不容易引起維生素過(guò)量。

2、液體鈣好還是鈣片好

液體鈣，主要的成分是碳酸鈣液體，它比較容易被人體吸收而且比較容易沉積，而固體的主要成分是碳酸鈣壓成固體的形狀，液體鈣的吸收，沉積效果要比固體感稍微好一些，這一些化學(xué)碳酸鈣并不能直接地增加骨骼鈣質(zhì)的含量，大部分都不能沉積或者被人體所吸收，反而都會(huì)通過(guò)尿液和糞便排出，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體鈣質(zhì)的進(jìn)一步流失。

3、吃什么鈣片可以長(zhǎng)高

吃鈣片能不能長(zhǎng)高，主要還是要看骨垢線是否閉合，只要是骨垢線還沒(méi)有閉合的話，那么就會(huì)有長(zhǎng)高的空間，人的身高跟遺傳有非常大的關(guān)系，跟平時(shí)的生活習(xí)慣也有非常大的聯(lián)系，我們建議平時(shí)的時(shí)候一定要合理的飲食，每天補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些牛肉，多喝一些牛奶，這樣可以大量地補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，多吃一些水果可以補(bǔ)充一些維生素。

4、骨質(zhì)疏松吃什么鈣片

骨質(zhì)疏松大多數(shù)都是因?yàn)樯眢w缺鈣，缺鎂，所以補(bǔ)充鈣片最好是選擇鈣鎂片，鈣鎂同補(bǔ)效果才會(huì)最好，正好是鎂元素的含量適當(dāng)?shù)母咭恍?，也可以通過(guò)食療的方法，比如說(shuō)是小米，北豆腐，香蕉。牛奶是一種日常補(bǔ)鈣中的主要食物之一，但是牛奶的含鈣量比較低，達(dá)不到人體所需要的攝入量，大豆也是一種高蛋白的食物，它的含鈣量非常的高。

5、牛奶和鈣片可以一起吃嗎

鈣元素和牛奶一起吃有非常好的效果，這比單純的喝牛奶或者是單純的補(bǔ)鈣效果要更加的好，牛奶能夠促進(jìn)鈣元素的吸收，牛奶中還含有非常豐富的鈣元素，是補(bǔ)鈣的首選食物，牛奶在腸胃中會(huì)形成一個(gè)保護(hù)膜，它會(huì)影響到鈣元素的吸收，所以我們建議最好是在喝了牛奶之后兩個(gè)小時(shí)左右，在吃鈣片，吃飯的話也是這樣，跟吃鈣片相隔兩個(gè)小時(shí)左右。

參考文獻(xiàn)