補(bǔ)腎的方法及功效

1、什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎的食物眾多。干貝性質(zhì)平和，可滋陰補(bǔ)腎。鱸魚可補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)肝益筋骨以及健脾胃。栗子能夠補(bǔ)腎壯腰，腎虛腰膝酸軟的患者可食用。山藥具有補(bǔ)肺、健脾胃、填精益腎的作用，腎虛之人可常食用。枸杞子能夠壯筋骨、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、益精明目，常服用可延年益壽，男女腎虛皆可服用。黑芝麻能滋潤(rùn)五臟六腑，可補(bǔ)肝腎，因腎精血不足導(dǎo)致的脫發(fā)、眩暈、便秘等都可吃黑芝麻調(diào)理。

2、參茸補(bǔ)腎片效果怎么樣

參茸補(bǔ)腎片主要作用是補(bǔ)腎壯陽以及益氣養(yǎng)血。陰陽兩虛導(dǎo)致陽痿、性冷淡、遺精、身體疲憊、精力不濟(jì)等都可服用。主要成分是黃芪、鹿茸、紅參、五味子等。本藥口服使用，每次4到6片，每天兩次。出現(xiàn)上述癥狀的患者應(yīng)首先就醫(yī)診斷，患病后根據(jù)醫(yī)生的建議用藥治療，其次，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用本藥。用藥期間不可吃辛辣刺激食物，不可以吃滋補(bǔ)性食物，與其他藥物混合使用時(shí)應(yīng)詳細(xì)咨詢醫(yī)生。

3、什么泡水喝補(bǔ)腎

泡水喝可以補(bǔ)腎的食物或者中藥材很多。枸杞泡水喝可以補(bǔ)腎，可緩解腎虛引起的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、身體乏力等諸多癥狀。枸杞泡水喝時(shí)，應(yīng)連同枸杞一同咀嚼服用。肉蓯蓉泡水喝可以補(bǔ)腎壯陽、滋養(yǎng)五臟六腑、延年益壽、強(qiáng)壯筋骨。桂圓泡水喝可以補(bǔ)腎，適合腎虛、久病體虛、年老體弱、貧血等患者服用。淫羊藿泡水喝可以補(bǔ)腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛等。

4、核桃補(bǔ)腎嗎

核桃是所含營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果之一，性質(zhì)溫和，可補(bǔ)腎壯陽，還可以鎮(zhèn)咳去痰、潤(rùn)腸通便。核桃適合肺腎兩虛導(dǎo)致便秘、腰痛、小便不利、咳嗽的患者吃。本草綱目記載，核桃能潤(rùn)燥化痰、養(yǎng)氣補(bǔ)血、溫肺潤(rùn)腸、歸腎經(jīng)、大腸經(jīng)、肺經(jīng)。核桃可溫補(bǔ)腎陽，患者尿頻、腰膝酸軟可多吃核桃。核桃可以與枸杞、杜仲等一同做成藥膳服用，能強(qiáng)腰健腎、補(bǔ)益氣血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

5、快速補(bǔ)腎的方法

適當(dāng)鍛煉補(bǔ)腎強(qiáng)腎：直立，雙腳分開與肩部保持平行，雙臂緩慢上舉，在大腦后交叉，小腹部略微前傾，雙手盡量保持向后仰，同時(shí)注意力集中在腰椎，從腰椎開始發(fā)力，緩慢向兩側(cè)分別搖動(dòng)，一圈之后，保持原有姿態(tài)，身體下蹲，同時(shí)注意力集中在腳掌，保持下蹲姿勢(shì)5秒，然后回歸原位。練習(xí)的同時(shí)應(yīng)把注意力集中在腰部和腳底，每天堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)小時(shí)，可以補(bǔ)腎強(qiáng)身。

參考文獻(xiàn)