吃南瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢

1、蒸南瓜減肥嗎

南瓜中含有豐富的膳食纖維、維他命等一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果做成蒸南瓜食用，就可以提高腸胃消化蠕動(dòng)功能，促進(jìn)宿食積便及各種代謝廢物的排出，并防止體內(nèi)積滯過多脂肪和熱量，從而起到排毒養(yǎng)顏以及減肥瘦身的效果。除此之外，南瓜也富含不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用有助于通便利尿，因此可以達(dá)到控制體重的目的，有效抑制身材的反彈。

2、孕婦能吃南瓜嗎

孕婦在懷孕期間可以吃南瓜，這樣不僅可以補(bǔ)充到身體所需要的維生素、維他命等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進(jìn)腸胃消化功能的發(fā)揮，輔助降低血液中血糖含量，預(yù)防妊娠性糖尿病等疾病的發(fā)生，同時(shí)還有利于胎兒大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。不過要注意的是，孕婦不適宜大量食用南瓜，特別是在脾胃虛弱時(shí)，要不然也可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。

3、南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜屬于一種低脂低糖的營(yíng)養(yǎng)食品，其中主要含有膳食纖維、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等有效成分，在平時(shí)經(jīng)常食用可以起到美容養(yǎng)顏和解毒清熱的效果，也可以幫助保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)整個(gè)消化系統(tǒng)的功能，有助于緩解便秘、消化不良等病癥。除此之外，南瓜也具有一定的防癌抑癌作用，并能維持心腦血管健康，防止動(dòng)脈硬化等多種病癥的發(fā)生。

4、南瓜能降血糖嗎

南瓜中富含果膠、維生素B和蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一點(diǎn)有助于提高血液中血糖的代謝能力，并促進(jìn)胰島細(xì)胞的合成繁殖等，從而在一定程度上能夠達(dá)到降血糖效果，對(duì)于糖尿病等一類疾病有防治作用。另外，南瓜還具有較為顯著的美容排毒和促進(jìn)消化的食物功效，可以讓皮膚保持細(xì)嫩，且能有效改善腸胃及整個(gè)消化系統(tǒng)的功能。

5、南瓜綠豆湯能減肥嗎

南瓜綠豆湯能夠幫助減肥瘦身，這主要是因?yàn)樵摲N湯粥含有大量膳食纖維和維生素等成分，食用之后有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大腸內(nèi)積滯毒素和廢物的排出，且能夠降低脂肪和熱量在皮下的堆積量，從而能控制住體重的上升。不過簡(jiǎn)單依賴于南瓜綠豆湯來減肥效果不會(huì)太明顯，建議要適當(dāng)調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃容易消化的食物，并加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)