豆?jié){的食用方法

1、豆?jié){什么時候喝最好

豆?jié){在早晨喝是最好的，尤其是在早上6點到7點的時候，屬于喝豆?jié){的最好的時間，這個時候人體一般都經(jīng)過一晚上的循環(huán)，身體非常需要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以很好地起到補(bǔ)充的作用。在中午11點到12點之間也可以喝一些豆?jié){，這個時候?qū)儆谖顼埖臅r間，喝豆?jié){的話，可以有效的起到減肥的功效，晚上最好不要喝，最好選擇在早上。

2、紅豆豆?jié){減肥

紅豆豆?jié){具有很好的減肥功效，但需要注意的是，在制作紅豆豆?jié){的時候，首先要將紅豆泡上，因為紅豆很難煮爛打碎，應(yīng)該提前一天泡上，在煮紅豆的時候可以用高壓鍋，這樣比較快，紅豆本身就具有很高的營養(yǎng)價值，如果制作紅豆豆?jié){的話，屬于非常安全的減肥方式，適用于各種年齡段的人，但必須要堅持，同時要注意控制飲食，才能取得良好的減肥效果。

3、吃豆?jié){會發(fā)胖嗎

吃豆?jié){是不會發(fā)胖的，因為豆?jié){都是由黃豆制成的，里面含有很多的蛋白質(zhì)，維生素，它的脂肪是非常低的，在早晨或者中午的時候，適當(dāng)喝一些豆?jié){，不但不會發(fā)胖，而且還會起到減肥的功效，對于一些肥胖的人來說，喝豆?jié){減肥是一種非常安全的方法，另外喝豆?jié){還有很多好處，能很好地預(yù)防各種疾病，比如：糖尿病，冠心病，中風(fēng)等等。

4、紅豆薏米豆?jié){減肥嗎

紅豆薏米豆?jié){是能很好的起到減肥功效的，但在制作紅豆薏米豆?jié){的時候，一定要注意不要加糖，并且在早上喝，這樣效果會更好，因為紅豆和薏米本身就具有減肥的效果，兩者結(jié)合在一起減肥的效果會更加顯著，在制作紅豆薏米豆?jié){的時候，應(yīng)該提前將這兩者用水泡上。但需要注意的是，紅豆薏米豆?jié){在來例假的時候，最好不要喝，同時一定要控制暴飲暴食，連豆渣一起喝減肥效果更好。

5、晚上可以喝豆?jié){嗎

晚上最好不要喝豆?jié){，因為豆?jié){的營養(yǎng)比較豐富，如果在晚上喝豆?jié){的話，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，對身體形成負(fù)擔(dān)，反而不利于消化吸收，如果想喝豆?jié){的話，最好在早晨，早餐是人身體當(dāng)中最需要補(bǔ)充營養(yǎng)和水分的時候，這個時候喝豆?jié){對人體是非常有好處的，喝豆?jié){也是有注意事項的，不要喝生豆?jié){，要喝新鮮的豆?jié){，最好自己打豆?jié){喝更保險。

參考文獻(xiàn)