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如何跳街舞

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-03-08 23:28:32來源:大眾養(yǎng)生網我要分享

1、街舞怎么跳

街舞是一種需要很多種動作的舞蹈,難度也是根據學習者掌握的能力逐步增高。初學者在練習街舞的時候不要一開始就加大自己的訓練難度,還是要先做熱身的運動再開始練習,避免在跳舞的過程中使得肌肉拉傷,讓自己的關節(jié)部位和肌肉都可以充分的活動開來。每天的訓練強度和時間都不要少于半個小時,練習的時候最重要的就是練習手部關節(jié)的柔韌性,將自己的手指尖波浪形到自己的肩膀,左右手反復的練習。

2、初步學街舞

初步學習街舞的時候就要先學會倒立,這是最基本的練習動作。人們可以先靠墻來做這個動作,等到熟練以后就可以嘗試著不靠墻做,從而練習到自己肢體的平衡感,和背部的肌肉,使得全身的柔韌度都有所提高。也可以進行下腰,壓腿等動作,有了柔韌度以后才能夠避免自己在跳街舞的時候肌肉拉傷,必要的時候還需要提高自己手臂部位的力量,這些都是非常基本的動作。

3、學街舞的最佳年齡

街舞不像其他的舞種,不宜過早就開始學習。畢竟這種舞蹈練習起來動作的幅度都會變得非常大,如果是年紀太小就開始練習的話對于以后的骨骼發(fā)育都是沒有任何好處的。最好是在十五歲以后再開始練習街舞,這個時間段身體的發(fā)育基本上都有所定性,練習起來就會更加的得心應手,也讓柔韌度變得更加好,街舞本來就是要求跳舞者的動作協調性和舞蹈感覺更加好的。

4、學街舞的基本功

學街舞首先就要有一顆非常熱愛跳街舞的心,這是最基本的。還要培養(yǎng)自己對于音樂的感覺,要有節(jié)奏感,每天可以多聽聽音樂,這樣就能為以后的練習打下一定的基礎。然后就是要練好自己的形態(tài),避免跳起舞來的時候太過于僵硬,可以多拉拉筋,壓壓腿,使得自己四肢變得更加的靈活。最關鍵的是要練好自己四肢的力量,比如說俯臥撐和舉杠鈴之類的運動項目都可以練習力量。

5、街舞的舞種

街舞當中也是分為非常多的舞種,根據年代的變化舞種也是會跟著改變。八十零代的時候舞種就包括了機械舞蹈、鎖舞、電流舞蹈和霹靂舞蹈等,這些舞種都是具有一定的年代感,是以前非常流行的舞步。只是現在有越來越多的人們都會去學習Hip-HOP這種舞種,這種舞蹈需要非常大幅度的舞步,要表現出來很復雜的舞蹈感覺,跳起來是非常好看的,因此很多人們都非常的喜愛。

參考文獻

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