腎上腺皮質(zhì)功能減退癥一般護(hù)理
腎上腺皮質(zhì)功能減退癥護(hù)理
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多喝牛奶,補(bǔ)充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素,減輕腎上腺的壓力。
2、避免神經(jīng)緊張
婚姻不和、工作場(chǎng)所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān),它們對(duì)腎上腺都是有害的。
3、避免使用酒精
避免使用酒精、咖啡因、煙草,這些物質(zhì)對(duì)腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。
4、多吃新鮮果蔬
多吃生鮮果蔬,尤其是綠葉菜類(lèi)。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類(lèi)等都是健康食物,可以加入飲食中。
5、適度的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動(dòng)保護(hù)這些腺體,否則它們可能產(chǎn)生疲乏。