繼發(fā)性高血壓預(yù)防
1.忌煙酒、少攝入食鹽是最起碼的,高血壓的發(fā)病率與食鹽攝入量成正比關(guān)系。
2.少吃肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟,因肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟多含飽和脂肪酸和膽固醇,多食會(huì)加重高血壓。
3.科學(xué)的生活規(guī)律:起居有常,有勞有逸,飲食有節(jié),低鹽少脂,戒煙限酒。
4.保持良好心境:學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,自我心理平衡,自我創(chuàng)造良好心境。
5.忌排大便用力,避開(kāi)易使人大悲大喜的激動(dòng)場(chǎng)面。