椰棗

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孕婦能吃嗎

可以吃

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功效和作用

1.治療便秘
常食椰棗能幫助刺激腸胃蠕動，增強(qiáng)腸胃功能，有效改善便秘癥狀。
2.排毒養(yǎng)顏
椰棗釀制的椰棗汁營養(yǎng)豐富可以增強(qiáng)，脂肪和膽固醇含量很低，常飲能起到美容養(yǎng)顏的功效。
3.減肥
椰棗中營養(yǎng)成分豐富，含有果糖易于消化，食用后能產(chǎn)生飽腹感從而起到減肥的效果。

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營養(yǎng)價(jià)值

椰棗脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質(zhì)可以增進(jìn)機(jī)能。還有含有對人體有用的多種維生素和天然糖分。

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上火嗎

椰棗不會上火。椰棗具有補(bǔ)中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

椰棗煮粥：椰棗可以曬干在煮粥時(shí)加入少許食用。
椰棗糕點(diǎn)：椰棗還可以去果肉做成棗糕等點(diǎn)心食用。
椰棗燉食：椰棗可以在燉雞燉肉等時(shí)加入幾顆提味。

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禁忌人群

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃椰棗。

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適宜人群

椰棗適宜患有便秘、性功能障礙、胃潰瘍等人群。

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保存方法

椰棗置于陰涼干燥處保存即可。

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挑選技巧

椰棗為漿果，長圓形或長圓狀橢圓形，似棗子，成熟時(shí)深橙黃色，果肉肥厚。

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制作技巧

椰棗可以洗凈后去核直接食用。