白開水

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孕婦能吃嗎

孕婦每天要喝足7杯白開水

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功效和作用

補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養(yǎng)顏

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營養(yǎng)價值

白開水具有促進新陳代謝的功效，能使機體的抗病能力提高，增強人體免疫力。

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上火嗎

不會上火，水是人身體的重要成分，明天都要多喝些水，才會使身體能量平衡。

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副作用

適量的飲用白水是對身體有好處的 但是一旦過量會使得人體消化液稀薄不利于食物消化 擾亂體液的正常酸堿平衡

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

1、健康成年人適宜每天喝1200~2500毫升的白開水。
2、適宜飲用煮沸3分鐘后的新鮮白開水，不宜喝過多重復煮沸的白開水。
3、白開水適宜在早上起床后、上午10點鐘、下午4點鐘以及睡前1小時飲用。

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禁忌人群

胃病患者不宜多喝白開水。

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適宜人群

一般人群適宜飲用白開水。

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保存方法

白開水常溫放置在水壺內(nèi)即可，宜盡快飲用，放置時間超過3天的白開水不宜飲用

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挑選技巧

應(yīng)該挑選新鮮煮沸3分鐘的白開水，不宜挑選多次煮沸的白開水。

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制作技巧

自來水煮沸3分鐘后即可飲用。