豆沙包

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孕婦能吃嗎

能吃。
紅豆營養(yǎng)豐富，具有多方面的健康作用，孕媽媽適量食用可以緩解水腫，提高機體免疫力。

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功效和作用

1.利尿消腫
豆沙包富含皂角甙，可以刺激腸道，有利尿，解酒解毒的功效，可以治療心臟病和腎病、水腫。
2.降脂減肥
豆沙包富含膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓血脂、平衡血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥。
3.催乳
豆沙包含有豐富的葉酸，可以幫助產(chǎn)婦、乳母催乳。

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營養(yǎng)價值

豆沙包含有紅豆，是面粉制成： 而紅豆含豐富的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且含有豐富的高質(zhì)素蛋白質(zhì)、維生素B、纖維、鈣質(zhì)及鋅等；每個面包含碳水化合物 48克，脂肪0。3克，蛋白質(zhì)7。4克，熱量220千卡.

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上火嗎

不會上火，可以放心食用。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

豆沙包富含淀粉，不宜過量，否則會引起腹脹。

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禁忌人群

糖尿病人少吃豆沙包

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適宜人群

一般人均可食用豆沙包。

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保存方法

豆沙包放在冰箱冷藏即可。

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挑選技巧

豆沙包以松嫩，甜滋滋為佳。

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制作技巧

豆沙餡的做法是將紅小豆去掉豆皮，弄碎煮爛，加糖，再用油炒一炒。把餡放入用澄面和生粉搓成粉團的皮，在蒸籠里蒸即成。