麥吉減肥法的六大危害，減肥人士千萬注意

1、低血糖

麥吉減肥法長達半個月不吃主食，不攝入碳水化合物和糖分，會導(dǎo)致由于主食長期缺乏而發(fā)生血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、低血糖等問題，嚴重的還可能會因低血糖昏迷。

2、內(nèi)分泌紊亂

麥吉減肥法可以在第一階段就看到減肥效果，是減肥速效期。但是女性可能會因為短時間內(nèi)體重下降過快，發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的情況。從而影響月經(jīng)周期，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等現(xiàn)象。

3、容易發(fā)生酮酸中毒

麥吉減肥法前面一個階段，有差不多兩周的時間是完全不吃主食的。主食中碳水化合物具有保護蛋白質(zhì)的作用，如果不吃主食，就可能動員體內(nèi)的脂肪分解來供能，導(dǎo)致酮體產(chǎn)生，嚴重時有發(fā)生酮癥酸中毒的危險。

4、導(dǎo)致情緒焦躁

體本身代謝的主要能源是淀粉和碳水化合物轉(zhuǎn)化的葡萄糖，而麥吉減肥法第一階段是完全禁止攝入糖類食物的，缺少這類食物的攝入會導(dǎo)致情緒焦躁不安，影響人體的精神狀態(tài)。

5、導(dǎo)致記憶力下降

人的腦細胞活動是需要葡萄糖作為能量的，但是腦細胞并不能儲存葡萄糖，而是通過血液來持續(xù)供應(yīng)。碳水化合物攝入不足，會導(dǎo)致對腦細胞的葡萄糖供應(yīng)減少，對學(xué)習(xí)、記憶力都會造成傷害。因此如果實行麥吉減肥法中，不吃主食的時間過長，碳水化合物攝入嚴重不足，就有可能會出現(xiàn)記憶力下降的情況。

6、易脫發(fā)

頭發(fā)的生長離不開營養(yǎng)的補充，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪酸是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)要素，而麥吉減肥法中可能會由于碳水化合物的攝入不足而致營養(yǎng)缺乏，容易引起脫發(fā)。