想吃火龍果月瘦20斤？可以這樣做

1、注意事項

1、火龍果雖然味道不甜，但其實還是含有一定量的葡萄糖的，所以糖尿病人不宜嘗試此方法減肥。

2、火龍果有潤腸通便的效果，因此平時大便糖稀，有腹瀉情況的人不宜吃火龍果減肥。

2、火龍果減肥原理

每100克火龍果熱量是51大卡，所含膳食纖維是1.9克。熱量低、膳食纖維含量高能有效的增強(qiáng)飽腹感，幫助控制食欲，而且還能防便秘，促進(jìn)身體清空宿便。

相比其它水果，火龍果幾乎不含蔗糖和果糖，糖分主要以易吸收的葡萄糖為主，因此基本不用擔(dān)心吃進(jìn)去的糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪。

3、火龍果減肥法反彈嗎

火龍果減肥法需要配合低熱量飲食，只要在結(jié)束減肥后，不暴飲暴食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，體重不會出現(xiàn)大幅度反彈。

4、火龍果減肥餐怎么吃

午餐的蔬菜可以搭配2-3種菜，只要總量不超過200克即可。

早餐：火龍果沙拉一份，水煮蛋一個。

午餐：火龍果酸粥，蔬菜200克。

晚餐：火龍果酸奶昔，低脂熱牛奶一杯。