哥本哈根減肥法的四大注意事項

1、一年只使用一次

因為使用哥本哈根減肥法的食譜是嚴(yán)重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養(yǎng)構(gòu)成不符合合理膳食的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪4：4：2的營養(yǎng)物質(zhì)攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風(fēng)險。所以一年只能使用一次這個減肥法。

2、嚴(yán)格按照食譜執(zhí)行

在用哥本哈根減肥法期間，要嚴(yán)格按照食譜來進(jìn)行，既不要少吃一個食物，也不要吃食譜以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以調(diào)換。

3、經(jīng)期不使用該方法

女性經(jīng)期時不要使用哥本哈根減肥法，因為它的食譜是沒有主食的攝入的，營養(yǎng)成分?jǐn)z入不夠，容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足甚至貧血的情況。最佳開始時間為一個月經(jīng)周期結(jié)束后的兩周。

4、要堅持滿13天

13天的減肥食譜中間不能中斷，需要堅持滿13天才會有減肥效果。中間如果有間斷，需要間隔比較長的時間再進(jìn)行。