香蕉減肥法的四大副作用，減肥也要三思

1、不利于心血管系統(tǒng)

香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)心肌梗塞，有心臟疾病的人盡量少吃。

2、加重腎臟負(fù)擔(dān)

香蕉中還會(huì)有較多的鈉、鉀，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。腎功能不全的病人，過(guò)量食用香蕉，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。

3、多吃也長(zhǎng)胖

香蕉含糖量高，糖尿病患者不易多吃，并且在水果中香蕉屬于高熱量食物，大量食用香蕉也會(huì)長(zhǎng)胖。因此香蕉減肥法相關(guān)也不是很理想。

4、空腹吃傷脾胃

吃完香蕉會(huì)有一層厚厚的舌苔，這是因?yàn)樗院疂裰?，長(zhǎng)期早晨空腹食用會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致脾虛消化不良，還容易出現(xiàn)腹瀉拉肚子的現(xiàn)象。