酸奶減肥法原理，不可不知的瘦身秘訣

1、酸奶減肥法的優(yōu)勢

酸奶減肥法是老少皆宜的減肥方法，對健康無害，減肥后對身體沒有任何副作用，還能幫助調(diào)理消化系統(tǒng)。此外，酸奶富含維生素、鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供基本代謝所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、酸奶含益生菌能促進(jìn)消化

酸奶含有大量益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，激活腸胃的消化酶，促進(jìn)腸道消化吸收，減少體內(nèi)脂肪堆積。

3、酸奶含鈣質(zhì)豐富可減少體脂

在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

4、酸奶是低熱量易消化食物

減肥食物玉米，100克的熱量是106大卡，而100克酸奶的熱量只有72大卡，所以酸奶也屬于低熱量食物。此外，酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

5、酸奶能通腸道防便秘

喝酸奶能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，促進(jìn)身體排毒，因此可以大幅度減少腹脹、便秘的現(xiàn)象。