蜂蜜水減肥的四大危害，瘦身也要三思

1、出現(xiàn)低血糖

一般每100g蜂蜜能提供1334KJ的熱量，即使是200g蜂蜜所產(chǎn)生的熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），這樣就容易使人由于缺乏能量導(dǎo)致生理功能紊亂、代謝降低，從而帶來(lái)相應(yīng)的一些疾病。如：低血糖，頭暈、血糖過(guò)低引起休克等。

2、導(dǎo)致便秘

是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，用蜂蜜水減肥法有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。雖然蜂蜜是有潤(rùn)腸通便的作用，但那是在正常飲食條件下。而在實(shí)行蜂蜜水減肥法時(shí)，并沒(méi)有正常飲食，僅是用蜂蜜水來(lái)代替一日三餐，而人體每天所排泄的糞便是我們吃的食物代謝殘?jiān)?，如果吃的東西很少則會(huì)使糞便量少而影響排出，長(zhǎng)此以往便秘就會(huì)產(chǎn)生。

3、引起營(yíng)養(yǎng)不良

蜂蜜的80%的成分是碳水化合物即糖分，而蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)微乎其微，并不能滿足機(jī)體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需要，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

4、記憶力下降

蜂蜜減肥法會(huì)使得熱量和脂肪的攝入不多，而大腦的工作動(dòng)力是來(lái)源于體內(nèi)的脂肪的，身體需要燃燒脂肪來(lái)滿足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)對(duì)腦組織神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，導(dǎo)致記憶力下降，工作學(xué)習(xí)不能集中注意力。