冬天適合減肥嗎？要減肥更要健康

1、冬天減肥好不好呢

當(dāng)然是否定的。

從中醫(yī)講，春生夏長，秋收冬藏。而春夏是消耗的季節(jié)，身體付出多，消耗大，那么到了秋冬就該好好休息休息，養(yǎng)精蓄銳。像一個人，忙碌了一天，勞累，沒得好好吃，那么晚上自然要增加營養(yǎng)，恢復(fù)體力，以備第二天的工作。

所以，像冬天，我們的氣血就要內(nèi)斂，以為我們的內(nèi)臟組織輸送營養(yǎng)。也正因如此，冬天才是進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，可以讓營養(yǎng)更好的吸收和補(bǔ)給。而人體也非常配合，到了冬天，基礎(chǔ)代謝率會下降，以減少能量和營養(yǎng)損耗，為來年保存實力。

而一到冬季，夜長，人們也會減少外出，早早休息，這也是我們祖輩幾千年來順應(yīng)自然的養(yǎng)生理論，而人類也以此繁衍生息。而那些“夜貓子”或冬季過度消耗一族，身體則會慢慢虛弱，及患病，就是因為沒有應(yīng)時的好好封藏我們的氣血精液。

2、秋冬季節(jié)吸收率為什么會增高呢？

按營養(yǎng)學(xué)的理論，身體什么時候吸收率最高，就是在營養(yǎng)缺乏的時候。而春夏是能量高消耗的季節(jié)，所以到了秋冬，身體為了自我調(diào)整，就會增加食物吸收率，以彌補(bǔ)春夏的營養(yǎng)損耗。

而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講，秋冬季節(jié)人體副交感神經(jīng)興奮，會增強(qiáng)腸胃等消化器官的功能，增加食物吸收率。這也是秋冬季節(jié)容易肥胖的原因所在。

可是，像一個體弱之人，正需要進(jìn)補(bǔ)、休養(yǎng)生息，而你卻讓他過度勞作、少吃少喝，那么長久下去，病何以堪??！

所以，冬季雖說不能養(yǎng)膘，但也不能怕胖，就節(jié)食、減肥，或過度運動，都不適合，否則會讓我們的氣血過度耗散，為以后的健康留下隱患。但對于平時偏瘦的人，秋冬還是可以補(bǔ)補(bǔ)秋膘的。

其實，冬季只要保持適度的體重，不過度增長，對身體就無害，不必談胖色變。