網(wǎng)傳青梅能減肥？真相竟是這樣的

1、青梅為什么能減肥

青梅含青梅精

青梅中含有一種精華叫青梅精，這種精華在青梅中含量極高，達到每公斤青梅中含有20g青梅素，是目前所發(fā)現(xiàn)的含青梅精最高的水果，青梅精能增強體力，同時還具有清潔身體的功效，能減肥美容。

青梅含纖維素

青梅中含有大量的纖維素，食用青梅后，纖維素能在胃內(nèi)吸水膨脹，能促進胃酸的分泌，促進對食物的消化，同時纖維素在進入腸道后還能促進鏟刀的蠕動，加快食物的排出，減少食物在腸道中的吸收時間，減少機體對碳水化合物和脂肪的吸收量，具有通便減肥的作用。

青梅含多種有機酸

青梅中含有多種有機酸，其中的蘋果酸能分解機體內(nèi)部的脂肪，并使其排除體外，因此肥胖的人在連續(xù)食用青梅后排便是會排出身上的過多油脂，具有減肥效果。

2、青梅減肥的方法

青梅減肥可以直接食用青梅，青梅味酸，有開胃的功效，所以想用青梅減肥的朋友建議在飯后食用青梅，減少對食物的進食量。

青梅也可以制作成果干，果脯，果醬等，在日本青梅果干很受歡迎。

3、青梅減肥的注意事項

青梅具有減肥效果，但是不宜只食用青梅不食用其他事物的節(jié)食減肥，因為青梅味酸，食用過多易導致胃部不適，同時也容易導致減肥的反彈，青梅只能當做減肥的促進水果食用。

4、青梅能減肥嗎

青梅具有減肥的作用，是因為食用青梅后青梅中的很多成分能吸收脂肪和機體胃腸道內(nèi)部的有害物質(zhì)，同時還能促進脂肪的分解。