不吃鹽能減肥嗎？減肥誤區(qū)不可不知

1、不吃鹽減肥的危害

不吃鹽會(huì)使體內(nèi)酸堿失衡，消化液的分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而減少食欲。吃鹽過少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過低，發(fā)生眩暈等現(xiàn)象。嚴(yán)重缺鹽時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。到時(shí)候減肥還沒成功身體就先垮了。

2、不吃鹽真的能減肥嗎

易水腫的人通常是因?yàn)樗}代謝紊亂引起的，多見于20～50歲的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”，往往在月經(jīng)前期加重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。

一天兩天不吃鹽，或者長期堅(jiān)持低鹽生活確實(shí)能改善水腫體質(zhì)，可以消水腫，但是并不能真正的減脂。長期一點(diǎn)鹽都不吃還容易誘發(fā)低鈉血癥，反而會(huì)引起身體浮腫。所以說這種單純靠不吃鹽減肥的方法是不科學(xué)，不靠譜，也是不可持續(xù)的，不過我們確實(shí)可以堅(jiān)持低鹽生活防身體水腫性肥胖。

3、吃鹽會(huì)胖嗎

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子會(huì)阻礙身體多余水分的排泄，且攝入鹽分過多會(huì)引起口渴，會(huì)增加人體的飲水量，身體攝入的水分增多，有沒有排出多余的水分，就容易引起水腫，表現(xiàn)出來的癥狀就是胖。但是這個(gè)的前提條件是過量攝取鹽分，每天吃鹽不超過6克，是不會(huì)出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象的。

4、食鹽對(duì)于健康的重要性

食鹽不單單是一味調(diào)味品，它也是人體組織中的一種基本成分，對(duì)保證體內(nèi)正常的生理、生化活動(dòng)和功能，起著重要作用。最主要的作用是控制細(xì)胞、組織液和血液內(nèi)的電解質(zhì)平衡，以保持體液的正常流通和控制體內(nèi)的酸堿平衡。

Na+與K+、Ca2+、Mg2+還有助于保持神經(jīng)和肌肉的適當(dāng)應(yīng)激水平；

NaCl和KCl對(duì)調(diào)節(jié)血液的適當(dāng)粘度或稠度起作用；

胃里開始消化某些食物的酸和其他胃液、胰液及膽汁里的助消化的化合物，也是由血液里的鈉鹽和鉀鹽形成的。