裸睡能減肥嗎？常做三件事即可

1、裸睡前伸懶腰可以減肥

裸睡前，伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

2、裸睡前做睡前運(yùn)動可以減肥

睡前運(yùn)動一般必須在11點(diǎn)以前完成，人類的肝膽行徑的造血時(shí)間是11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間，這時(shí)候如果已經(jīng)完成了睡前運(yùn)動，對減肥將會有很大的幫助。

3、裸睡前泡腳可以減肥

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

4、裸睡能減肥嗎

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)，若穿衣法睡覺，無疑會阻礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡可以使體內(nèi)血液得到很好的循環(huán)，使皮膚充分呼吸，使人體內(nèi)油脂消耗加快，從而達(dá)到減肥的目的。