1、多給孩子喝水
多喝水可以軟化孩子鼻腔分泌物,減少呼吸道分泌物堵塞的情況。如果孩子鼻腔內(nèi)的分泌量過多,也可以用熱水或蒸汽物化薰鼻。另外,秋天鍛煉孩子用冷水洗臉,可以有效增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力。
2、多運(yùn)動
讓孩子多運(yùn)動,加強(qiáng)鍛煉,有助于預(yù)防鼻炎。小點(diǎn)的孩子可由父母輔助做一些被動操,大一點(diǎn)的孩子應(yīng)多跑多跳,以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。
3、正確擤鼻涕
給孩子擤鼻涕時宜按一側(cè)的鼻孔,稍稍用力外擤,而后交替另一只鼻孔。切不可將兩個鼻孔同時堵住,這樣會增加鼻腔內(nèi)氣壓,以致于把鼻涕擠入淚管和咽鼓管,引起眼結(jié)膜感染、中耳炎以及鼻竇炎等。
4、經(jīng)常按摩鼻部
父母可每天按摩孩子的鼻翼兩側(cè),每次10分種左右,動作宜輕柔,不可用力過大。這樣可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán),提高孩子對鼻炎的抵抗能力。
5、補(bǔ)充維生素C
維生素C有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白形成、維護(hù)粘膜組織的作用,對保護(hù)孩子呼吸道十分有益。經(jīng)常給孩子補(bǔ)充維生素C可減少鼻炎復(fù)發(fā)的次數(shù)。富含維生素C的食物:獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。
6、遠(yuǎn)離過敏源
如果孩子患有過敏性鼻炎,父母應(yīng)讓孩子遠(yuǎn)離過敏源。秋季天氣漸冷,有些家長會打開空調(diào)取暖。在使用空調(diào)時應(yīng)注意,定期清潔濾塵網(wǎng),以免讓粉塵混入空氣中;霧霾天或者粉塵較多時,應(yīng)關(guān)閉汽車或房間的窗戶;家里最好不要鋪地毯,以木板或地磚為宜。