想要擁有閃電腰腹？堅持這樣吃呀

1、吃新鮮圣女果

吃新鮮的圣女果是沒有很高的熱量的，100g的圣女果只有19大卡的熱量，而且圣女果中含有的豐富維生素，不僅能補充身體營養(yǎng)，還能加快腸胃蠕動，促進消化，對于減肥瘦身也是有很大的幫助的。在21天減肥法前面三天吃上一些對于減肥效果沒有很大的影響。

2、吃水煮芹菜

水煮芹菜是具有促進腸胃蠕動，減少毒素和脂肪在腸粘膜附著的效果的，不能堅持三天只喝水的妹紙，可以吃點水煮芹菜，不過要盡量不放調(diào)料。

3、吃黃瓜

鮮黃瓜本身熱量低，富含纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化，減少體內(nèi)脂肪的堆積；而且鮮黃瓜中是含有丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果在21天減肥法前面三天實在堅持不了的時候，可以吃上一根黃瓜。

4、喝蜂蜜水

除了水之外，可以用喝蜂蜜水來代替，蜂蜜水含有的多種酵素，可以幫助身體消化和促進新陳代謝，推動體內(nèi)毒素和廢棄物排出，潤滑通便，具有很好的排毒效果。因此在21天減肥法第一階段實行期間，不想只喝水就可以用蜂蜜水代替。