怎么消除小腿肌肉比較有效？

因?yàn)槲覐男【秃芟矚g短跑，而且我是個(gè)女生，導(dǎo)致我的小腿肌肉非常的發(fā)達(dá)，小時(shí)候并沒有在意，可是現(xiàn)在穿裙子我就會(huì)覺得我的小腿肌肉很難看，我想要消除肌肉，不知道要使用什么方法？

對(duì)于小腿肌肉的消除方法是有比較多種的，日常要注意避免小腿過度使力，這容易造成肌肉發(fā)達(dá)，同時(shí)日常要經(jīng)常做小腿肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉的緊張，要制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃，針對(duì)小腿肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是建議最好不要跑步，跑步是一種針對(duì)小腿的健身運(yùn)動(dòng)，容易使小腿肌肉越來越發(fā)達(dá)，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，游泳等，可以使全身的形體塑造的比較好。