多吃蔬菜水果有什么好處？

我平時最喜歡吃肉，頓頓都要有肉，最喜歡吃紅燒肉，但是我媽媽說要多吃蔬菜水果，對身體有好處，我不服氣，多吃蔬菜水果有什么好處??？

在喝水果當中富含大量的維生素，鈣，鐵，磷等物質(zhì)，能夠為人體補充大量的維生素c，對骨骼的發(fā)育有很大的幫助。蔬菜水果中的大量營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加人體的排泄與代謝，刺激腸胃的蠕動，有效幫助消化，調(diào)整體質(zhì)，并且，含有豐富的纖維，對皮膚好，可以美容養(yǎng)顏，給我們增加飽足感。每人每天應(yīng)該是食用四到八兩的水果，蔬菜是六兩到一斤，這樣的搭配最好。